Основной набор приемов при самообороне

Основной набор приемов при самообороне Основной набор приемов при самообороне

Прием — это как слово в предложении, а сочетание разных приемов — умение кратко и очень доступно говорить на языке самообороны. Как и прежде, занятие начинается с боевой стойки, правосторонней или левосторонней в зависимости от того, кто вы — левша или правша.

Первым должен быть удар пальцами раскрытой ладони левой руки в глаза противнику. Этот удар сразу сделает расстояние между вами и атакующим максимально коротким. Цельтесь в глаза и старайтесь попасть; даже если удар у вас не получится, вы отвлечете внимание противника.

А поскольку (будем считать, что вы — правша) в момент нанесения удара ваша левая нога и левое плечо находятся впереди, отвлекая противника ударом в глаза, вы можете сразу же нанести ему другой удар — ребром правой ладони в подбородок.

Советую так и сделать. Наносите удар ребром правой ладони, разворачивая корпус, так он будет эффективней. После этого удара ваше тело будет повернуто влево, что даст вам возможность нанести боковой удар левой рукой в любую открытую болевую точку противника.

Если атакующий еще держится на ногах, закончите комбинацию ударом колена правой ноги в пах. Все, серия ударов закончена, противник повержен. Обычно этих четырех ударов, если они хорошо выполнены технически, хватает для любого противника. Постарайтесь отработать их так, чтобы выполнение их стало привычным для вас делом, тогда движения станут ритмичными.

Обратите внимание — каждый удар помогает вам поворачиваться и практически «готовит почву» для следующего удара. Движения должны быть отработаны так, чтобы каждое последующее вытекало из предыдущего. Доведите технику выполнения этой серии ударов до естественного состояния. Вы должны наносить удары, не думая.

При необходимости отступайте или приближайтесь к противнику, изменяйте расстояние до цели удара. Удары ногами отличаются наибольшей силой. Старайтесь «пробить» место, в которое вы намереваетесь попасть, для этого цельтесь немного ниже него, это сделает удар максимально мощным.

Повторяю — эти четыре удара, грамотно выполненные, помогут вам (даже если вы — девушка хрупкого телосложения) свалить с ног даже очень сильного, рослого мужчину. Главное — больше тренируйтесь, отрабатывая приемы.

Очень полезно на занятиях по самообороне привыкнуть к ощущению веса чужого тела. Взвалите на себя спарринг- партнера и поносите его.

Оцените материал
(6 голосов)
Прочитано 1416 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.