Удары при самообороне

Удары при самообороне Удары при самообороне

Удар пальцами.

Отработайте прием нанесения из боевой стойки удара двумя пальцами в глаза своему противнику. Здесь главное — скорость, а не сила. Если данный прием выполняется нападающим быстро, избежать удара практически невозможно. Прежде всего расслабьтесь, чем напряженнее мышцы, тем труднее координировать движения. Перенесите вес на стоящую впереди ногу и выбросите корпус и руку вперед. Цельтесь точно в глаза.

Самое главное — не делайте обычной ошибки, не складывайте два пальца буквой «V», это насторожит противника и удар скорее всего не получится. Разожмите ладонь, все пальцы должны быть прямыми. Удар в глаза, если он выполняется правильно, — самый простой и эффективный способ убрать со своего пути любого опасного незнакомца.

Удар острием ладони.

Ладонь со сжатыми, выпрямленными и напряженными пальцами — очень грозное оружие при отражении нападения. Такой ладонью легко нанести сильный удар в пах или шею противника. Если вдруг вас кто-то схватил сзади, резко развернитесь и свободной рукой нанесите удар острием ладони в область паха нападающего. Уверен, что после такого вступления он обязательно отстанет от вас.

Удар ребром ладони.

Как бы вам ни показалось странным, но удар ладонью гораздо эффективнее, чем удар кулаком тем, что он и сильнее, и болезненнее. В спецназе почти все удары наносятся открытой ладонью. Ладонь, не сжатая в кулак, создает у нападающего ложное ощущение отсутствия опасности. Даже если вы приняли боевую стойку, но не сжали кулаки, ваш противник остается более или менее спокоен, так как ожидает, что удар будет наноситься исключительно кулаком. Чаще всего, не видя сжатых кулаков, противник настолько расслабляется, что оставляет открытыми даже легко уязвимые части тела. Вот в этом и состоит его главная ошибка.

Ваша же задача — нанести быстрый контратакующий удар. Согните кисть так, чтобы пальцы образовывали угол в 90 градусов по отношению к руке. В удар вкладывается вся сила руки, плеча и резкого поворота корпуса. Наносится удар в подбородок противника.

Поворот начинается от пояса (талии), удар наносится в тот момент, когда в него вложен весь вес тела. Бейте резко, не прерывайте движения руки, так как даже такого короткого времени вашему противнику вполне хватит, чтобы разгадать ваши намерения и уйти из-под удара. Отработайте этот прием со своим спарринг-партнером в технике легкого контакта.

Умение «работать» в технике легкого контакта — своего рода знак качества бойца, клеймо высшей пробы. Если со спарринг-партнером вы отрабатываете технику приемов самообороны, силу и быстроту их выполнения следует отрабатывать на специальной подушке или мешке. Попросите спарринг-партнера подержать мешок или «лапу» на уровне плеча.

Высота мешка такова, что верхнюю его часть вполне можно принять за «голову» противника. Тренируя один и тот же прием, повторяйте его пять раз, вкладывая в него как можно больше силы (включая и вес тела). В боевой стойке самые сильные удары наносятся рукой, находящейся сзади, так как в этот момент вы можете повернуть корпус и прибавить руке дополнительную скорость. Встаньте в боевую стойку. Готовясь к атаке, согните в плече атакующую руку, слегка поверните корпус назад, перенесите вес тела на ногу, находящуюся сзади. Затем резко разверните корпус и выбросите атакующую руку вперед, нанося мощный удар ребром ладони.

Находясь в боевой стойке, отработайте этот удар обеими руками — и той, что находится впереди, и той, что находится позади. Нанесите по пять быстрых, резких ударов каждой рукой. Запомните — удар ребром ладони в челюсть противника, наносимый рукой, находящейся впереди, гораздо слабее аналогичного удара, нанесенного рукой, находящейся позади. Однако он имеет и свое преимущество — вы возьмете своего противника врасплох, так как он ожидает от вас удара «рабочей» рукой, и лишите его равновесия.

Запомните! В промежутках между ударами держите боевую стойку. Во время тренировок держитесь как можно ближе к мешку. Руки должны быть согнуты, а пальцы — разжаты. Произнесите как можно жалостливее: «Слушай, приятель, ты только не убегай, пожалуйста».

Удары локтем.

Удар, в котором вся сила и вес тела сконцентрированы на малой площади, может быть смертельным. Удар локтем крайне опасен, помимо вложенной в него силы он содержит еще и элемент неожиданности. Встаньте лицом к «противнику» и высоко поднимите руки, как бы отстраняясь от удара. Такая поза со стороны выглядит очень унизительно и расслабляет нападающего. Не опуская рук, нанесите быстрый удар локтем находящейся впереди руки в челюсть.

Во время удара, чтобы придать ему максимальную силу, разворачивайте плечи и корпус. Если при этом вы еще и сделаете шаг, то сила удара может удвоиться. Отработайте этот удар на мешке. Сначала наносите удар локтем руки, находящейся спереди, — так он выполняется быстрее и с большей силой. Шагните к мешку и, разворачивая корпус, нанесите удар. Попросите своего спарринг-партнера держать мешок, а затем спросите его, какова была сила удара. Уверен, она вас впечатлит. Строго говоря, если вы нанесете удар технически правильно, то повалите мешок вместе со спарринг-партнером. Повторите удар по пять раз каждой рукой.

Удар головой.

Не рекомендуется как средство самозащиты. Чтобы не стать жертвой удара головой, держитесь от противника на расстоянии вытянутой руки.

Удар коленом.

Нейтрализовать атакующего можно одним ударом — ударом колена в область паха. Встаньте в боевую стойку, руки поднимите, пальцы не сжимайте. Перед тем как нанести удар коленом в пах противника, перенесите вес тела на ногу, стоящую впереди, слегка пригнитесь, согнув колени. После одного удара в пах ногой, находящейся сзади, можно, одной рукой схватив противника, нанести ему еще один удар в ту же область, но уже другой ногой.

Наносить удары коленом можно и по другим точкам — в солнечное сплетение и в бедро. Удар в бедро как минимум сбивает равновесие, а как максимум — валит противника с ног. Нанесите резкий, короткий удар в заднюю часть бедра противника, после чего отойдите назад. Боковой удар коленом с одновременным разворотом корпуса отличается большой силой.

Удары ногой.

Не наносите прямой удар пяткой, его легко блокировать. Перед ударом ногой слегка повернитесь и согните ногу. Удар наносится ребром подошвы одновременно с поворотом бедра по следующим точкам — подколенный сустав, колено, бедро и солнечное сплетение.

Для того чтобы нанести мощный удар ногой, вам следует:

•          Повернуть корпус и согнуть ногу.

•          Нанося удар, полностью выпрямить ногу.

•          Бить следует ребром ноги и слегка.

•          Цельтесь в голень, пах, живот или солнечное сплетение.

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 1997 раз
Другие материалы в этой категории: « Основной набор приемов при самообороне

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.