Как вернуть желание тренироваться

Как вернуть желание тренироваться Как вернуть желание тренироваться
Когда вы решили записаться в спортивный зал, то у вас было множество причин: поразить девушку, подготовится к летнему сезону, похудеть и тому подобное. Но когда лето проходит, девушка уже не интересна, и избавились от лишних килограммов, то тренироваться не охота. А ведь когда-то тренировки вам на самом деле нравились. Это может произойти из-за смены места жительства, праздники, которые выбили вас из графика и другие причины. Но если у вас будет мотивация и настрой, то вы сможете преодолеть данный период.

 

Вам нужно понимать, что это желание ваше, а не других людей. Вам необходимо поставить перед собой долгосрочную задачу. Если вы хотите иметь кубики, чтобы произвести впечатление на свою девушку или врач вам порекомендовал заниматься, то ваше желание будет непродолжительным, поэтому вы должны поставить для себя цель и постепенно к ней идти.

 

Определить время для достижения результатов. Если вы хотите долгое время заниматься спортом, то необходимо установить себе срок. Специалисты утверждают, что за 21 день, занятия можно превратить в полезную привычку. Поэтому первое время нужно заставлять себя идти в спортивный зал. Организм постепенно привыкнет к нагрузкам, а со временем будет требовать ее.

 

Найдите единомышленников

 

Если вы хотите надолго задержаться в зале, то нужно найти друзей, которых также интересует спорт. Если вы будете вместе регулярно заниматься, то вы с меньшей вероятностью забросите это занятие – так утверждают психологи. Плюс ко всему вы будете соперничать, и будет веселее. Если у вас не получилось найти таких друзей, то можно познакомиться с ребятами в спортивном зале. В данном случае он может дать вам несколько советов по поводу тренинга. Однако не забывайте, что занятия – это ваше личное желание.

 

Существует несколько периодов, когда не охота заниматься:

- Третий месяц тренировок. В самом начале вы замечаете положительные результаты, тело поменялось, вырабатывается гормон радости. Но наступает момент, когда это вас не привлекает, и начинаются простые будние дни в спортивном зале.

- Полгода. В это время может наступить первое плато. То есть вы перестаете замечать положительные результаты. В данном случае нужно повысить интенсивность тренировок или пересмотреть свою программу.

- Год. В это время человеку начинает казаться, что он уже продолжительное время занимается, поэтому имеет достаточный опыт и умения. К этому времени занятия должны войти в привычку, но от них нет никакого толку. Поэтому нужно назначить новую цель и постепенно к ней идти.

 

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 1539 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.