Как правильно принимать гейнер

Как правильно принимать гейнер Как правильно принимать гейнер

Хотите любоваться своим мускулистым телом? Хотите получать удовольствие от занятий в спортзале на всю катушку? Попробуйте применять гейнер. Гейнер – это специфическая добавка в меню активного сторонника физических нагрузок. В его состав помещаются углеводы, протеины, минералы, витамины, аминокислоты и много ещё чего полезного. Замечательно, если в гейнере поменьше сахара, а преобладают белки. Нужен этот коктейль для комплектации определённых видов мышц за минимальный срок. Но основное его назначение – источник дополнительной энергии.

 

Перед физическими упражнениями напиток наполнит силой. После тренировки форсирует восстановление энергии.

 

Как применять гейнер?

 

После физических нагрузок на организм потребность в восстановлении энергии усиливается в течение часа. Тело как бы открывает канал возможного доступа побочной энергии. Пришло время гейнера. Загрузив коктейль в организм, вы молниеносно почувствуете бодрость, быстрое восстановление мышечного тонуса. А вот чтобы усилить закалку примите гейнер за полчаса до начала занятий.

 

Есть небольшое, но: желание похудеть при приёме гейнера невыполнимо, так как он закрывает функцию организма по сжигании жира. Можете получить обратный результат, увеличение веса. Хотите создать красивый мышечный рисунок, с оглядкой пейте гейнер перед сном. Он может накопиться не в мышцах, как вы планируете, а в жировой ткани.

 

Дозировка гейнера должна строго соблюдаться. Её переизбыток не приведёт к улучшению результативности приёма. Организм возьмёт только конкретное количество, и всё. Остальное выведется из него. Высококалорийный продукт (6-8 сотен килокалорий) в одной дозе требует разумного введения. Медленное привыкание организма приводит к постепенному вводу этого коктейля. Вначале курса необходимо смешивать с водой или молоком в соотношении один к одному.

 

Хотите получить максимальный результат? Применяйте параллельно с гейнером комплексы витаминов с минералами.

 

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 645 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.