Йога. Что нужно знать начинающим?

Йога. Что нужно знать начинающим? Йога. Что нужно знать начинающим?
Сложная и прекрасная гимнастика, приводящая в гармонию душу и тело. Одно название звучит как нечто возвышенное и секретное – йога.

 

Все на йогу.

 

Родиной йоги является Индия. Сегодня это увлечение не зависит от страны, возраста, пола, конституции тела, материального положения. Научится основам знаний о слаженности внутреннего мира и физического состояния не трудно. Главное, не спешить. Не стоит заниматься йогой если вы заболели, переволновались, только что поели или выпили алкоголь.

 

Разновидности йоги.

 

Для достижения разных целей необходимы разные виды йоги. Для похудения применяйте занятия по усилению обмена веществ в организме. Для красоты тела воспользуйтесь упражнениями Хатха-йоги по растяжению мышц. Для укрепления силы мышц упражняйтесь по системе Аштанга-виньяса йоги. Новичкам советуем начать с Хатха-йоги.

 

Удовольствие в первую очередь.

 

Ежедневные занятия принесут желаемый результат быстрее и на долгий срок. Интереснее проводить упражнения в группе единомышленников. Делиться нюансами с незнающими людьми, просто не интересно. Нет времени посещать клуб, занимайтесь дома. Тренерские подсказки помогут быстрее освоить упражнения и не наломать дров.

 

Лучшим временем проведения тренировки считается утро. Ведь йогой лучше заниматься голодным, в тишине или при расслабляющей мелодии. Для удобства купите коврик и спортивную одежду. Беспокойства о проблемах насущных оставьте за порогом комнаты. Посвятите это время себе любимому. Полюбив себя, вы лучше познакомитесь со своими внутренними потребностями. Любовь к себе выведет вас на другой уровень восприятия другими людьми. Успехов!

 

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 1350 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.