Хотели бы вы иметь скульптурную фигуру Венеры Милосской? Если греческие мифологические боги, изваянные в мраморе, могли бы и сегодня покорять пляжную сцену бодибилдинга с небольшим запасом ширины плеч, то у Венеры в современную эпоху шансов довольно мало. Довольно полные животы, относительно небольшая грудь, узкие, покатые плечи и вообще, такой лишний вес дается только бухгалтерам в соседнем отделе, а не красивым людям. Следует понимать, что “сухой” женский образ стал трендом только в 20 веке и был принесен к нам с подиума. В древние времена пропорции, так сказать, ценились за общий вид.
Если верить на слово архитекторам, то скульптурная форма тела следует так называемой золотой пропорции – иррациональному числу, определяющему соотношение между талией и бедрами. Это позволяет определить пропорции. Пластические хирурги используют число 1,618… и используют это число, равное 1,618, для определения соотношения “новой формы” и талии.
Древнегреческие скульпторы считали, что параметры талии, плечевого пояса и бедер должны быть связаны с золотым сечением. Это воплотилось в самой скульптуре Венеры. Поэтому если вы спросите честных людей, которые не являются ни критиками моды, ни экспертами по фитнесу, давно деформировавшими свое сознание в угоду индустрии, они во многом согласятся с Венерой.
Человеческий глаз должен прослеживать линии плеч, бедер, талии и соединяющие их изгибы. Поэтому при набросках активно стараются сосредоточиться на переходах и плавности линий.
Существует пять типов женской фигуры:
- Фигура песочные часы это “классическая” форма тела с узкой талией и широкими плечами и бедрами. Пропорции этой формы тела близки к золотой пропорции природы и остаются привлекательными даже при небольшом избыточном весе. Именно эта форма песочных часов привлекает в фитнесбикини, и среднестатистическая посетительница спортзала хочет иметь именно такую форму тела. К сожалению, тонкая талия для многих остается лишь мечтой, но можно визуально изменить форму тела, добавив объем плечам, ягодицам и бедрам;
- Грушевидная фигура была идеальной формой тела в эпоху Возрождения и, по мнению многих врачей, является самой здоровой. У нее есть жир в нижней половине тела, объем плеч значительно меньше, чем бедер, талия остается узкой, а плечевой пояс почти не развит. С точки зрения фитнеса этим женщинам немного не повезло, им приходится неоднократно набирать и высушивать тело, чтобы достичь баланса между верхней и нижней частями тела;
- Треугольники имеют фигуру атлета с широкими плечами и узкими бедрами. Хотя эта форма тела легко достигает успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика и гимнастика, она долгое время считалась неприглядной. Обладатели такой формы тела, как правило, менее склонны к набору жира”.
- Прямоугольная похожа на фигуру “яблоко”, но более спортивная. У таких женщин обычно большая грудь и длинные ноги, но небольшая талия. При мужской форме жир откладывается в области живота. Затем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают этот тип ожирения более опасным для жизни и здоровья, поэтому женщины с таким типом должны следить за своим весом. Прямоугольный” тип тяготеет к среднему телосложению и обычно прогрессирует в силовых видах спорта.
- Форма “яблоко” это довольно тонкий тип телосложения, характеризующийся узкими плечами и бедрами и в то же время большим животом. Женщинам с типом фигуры “яблоко” трудно сбросить вес, и, несмотря на значительные усилия, они не достигают гармоничной формы тела, к которой все стремятся, и быстро теряют мотивацию.
Типы формы тела женщин – это примерный перечень. В действительности они сильно варьируются в зависимости от роста, процента жира, длины ног, длины рук, ширины плеч, одежды и формы тела. В современной моде существуют тенденции гардероба, учитывающие типы телосложения. А в фитнесе существуют средства для коррекции любой формы тела. Поэтому не стоит расстраиваться из-за природных данных.
Восприятие мужчинами идеальной женщины
Считается, что мужское восприятие женского образа сильно отличается от женского. И уж точно далеко от тех идеалов, которые пропагандируют современные глянцевые журналы, фитнес-индустрия и другие источники.
Все источники сходятся во мнении, что о внешности мужчины судят по соотношению талии и бедер, а точнее, по отсутствию жировых складок на талии. Другими словами, если есть плавность линий и разница между самой узкой и самой широкой частями тела, то девушка идеальна. На практике существует множество вариаций. Некоторые находят привлекательной “сухую”, почти сценическую форму тела. Другим нравятся более сочные формы, а третьи предпочитают более мягких женщин со слегка выступающим животиком.
Ученые неустанно повторяют, что сексуальная привлекательность связана со здоровьем. Другими словами, идеальная женщина не должна иметь высокий процент жира, большой живот, полные бедра и форму тела, напоминающую о нездоровье. Аналогичным образом, состояние кожи, волос и ногтей также играет важную роль. Поэтому ухоженность и физическая форма считаются важными составляющими образа успешной и привлекательной женщины.
httpss://www.youtube.com/watch?v=Czbup9YybXM
Говорят, также, что сексуальная привлекательность оценивается по уровню аромата, независимо от физических параметров. Привлекательные ароматы, или запах феромонов, варьируются от человека к человеку, а мужчины буквально “любят свой нос”. В любом случае, отсутствие нездоровых жировых отложений делает жизнь дольше и лучше.
Человек создан для того, чтобы пытаться вычислить необъяснимое. Ученые неустанно изобретают формулы, критерии и параметры для описания красоты. А поэты и художники постоянно восхищаются идеальным женским телом. На самом деле любая наука терпит здесь крах перед практикой как параметром оценки красоты тела. Даже по одному и тому же сантиметровому параметру у некоторых девушек ноги длиннее за счет более высокой талии. У кого-то линия бедер плавная, благодаря чему ноги выглядят стройнее. А некоторых природа одарила шикарной осанкой, покатыми плечами и прямым позвоночником.
Формулу идеальных пропорций следует воспринимать как ориентир, который можно принять во внимание, но не стоит на нем зацикливаться. Если пропорция жира правильная, мышцы развиты, и девушка хорошо ухаживает за собой, то форма тела будет красивой.
Фитнес основывается не только на эстетической форме тела, о которой говорилось выше, но и на так называемой физиологической форме тела. Она характеризует внешность женщины в зависимости от скорости обмена веществ, процента жира и скорости наращивания мышц.
Существует три типа женского телосложения
Средний
Прирожденные спортсменки. Эти женщины не занимаются спортом и выглядят как завсегдатаи спортивного клуба, просто соблюдая правила минимальной здоровой диеты. Естественно подтянутый пресс, стройные ноги, хорошая осанка и подтянутая талия. Добиться изящной фигуры модели бывает трудновато, но эта тенденция исчезает, и никто особенно не переживает. Эти женщины готовы к фитнес-бикини через шесть месяцев, и часто считается, что они употребляют запрещенные вещества. Однако на самом деле им просто нужно регулярно тренироваться и питаться как спортсмены. Мезоморфы набирают вес, когда происходит что-то действительно серьезное, например, длительный период бездействия из-за смены работы, беременности или родов. Мезоморфы быстро теряют вес, особенно если они занимаются спортом. С другой стороны, тем, кто не занимается спортом, рекомендуется начать как можно скорее. Основной признак человека среднего телосложения – мышцы
Эктоморф
Женщины с утонченной формой тела, стройные от природы. В прошлом такие люди были вполне приемлемы, поскольку в моде был образ чрезвычайно худых, похожих на моделей женщин. Сейчас о них говорят, что они “выглядят на миллион”, но их существование несколько отошло на второй план, и накачать ягодицы, что в наши дни является модой, крайне сложно. Тренировка экстравертов включает в себя тяжелые веса, приемы, которые чрезвычайно сложны при длинных конечностях, и постоянную высококалорийную диету. Как ни странно, эти девушки боятся набрать вес и потерять свою природную красоту. Плохое питание сказывается на результатах тренировок. Однако эктодермальные типы хороши в периодических видах спорта и гимнастике. Они редко набирают вес, даже если переедают, и довольно активны по своей природе. По этой причине их считают “ведьмами” люди, далекие от фитнеса в обычной жизни. Единственные способы, которыми эктоморфы могут “убить” свой метаболизм, – это употребление наркотиков и алкоголя, а также недостаток сна. Именно по этой причине великие модели прошлого потерпели крах, и поэтому эктоморфам лучше вести здоровый образ жизни,
Интроверты
Главные жертвы современного общества. Это девушка, которая изначально имеет крупную фигуру и хорошие данные для наращивания мышц, но в то же время обладает внушительным слоем жира. Современная культура не смеется над такими девушками. Однако интроверсия не является препятствием для спортивных достижений. Возьмем, к примеру, фотографию Бриттани Даймонд. Занимаясь экстремальной тяжелой атлетикой, она довольно крупная, весит более 80 кг, но имеет здоровый, прекрасно развитый плечевой пояс, подтянутую талию и рельефные ягодицы. Так что отговорки про медленный обмен веществ и про то, что жир твердеет быстрее, чем мышцы, явно не стоят того. Главная задача для людей с перевернутым типом телосложения – установить регулярный режим тренировок и диету.
Идеальные пропорции бюста, талии и бедер
Чем больше бюст и бедра, тем лучше, но теоретически красивым считается соотношение бюста к бедрам 60-70% к талии.
Идеальное соотношение роста и веса
Соотношение роста и веса является показателем не только красоты, но и здоровья. Другими словами, идеальным считается рост женщины минус 105-110 см. Однако последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый может быть немного жестче, если вы еще и спортсменка.
На практике рост спортсменок бикини составляет минус 105 см, но в более мускулистой категории они могут весить и больше. В наше время соотношение рост/вес постепенно отходит на второй план, и в качестве параметра рассматривается процент жировой ткани.
httpss://www.youtube.com/watch?v=pE5wOmwE6tI
httpss://www.youtube.com/watch?v=Bqvb4Rfv5po
