Несколько способов побороть стресс в офисе

Многие люди не верят, жалобам офисных сотрудников, ведь они работают на комфортном месте, начальство сидит в другом кабинете, поэтому нервного напряжения не должно быть. Однако в последнее время многие сотрудники и менеджеры испытывают стресс. С ним нужно обязательно бороться. Успокоить свои нервы гораздо сложнее, чем делать профилактику.

 

Чтобы избежать стресса на работе, следует воспользоваться некоторыми действенными способами, которые предотвратят нервный срыв. Данные методы бывают физическими и психологическими. Со вторым типом все ясно, то вот первый нужно объяснить. Специалисты утверждают, что если тело напряжено, то испытывает дискомфорт, все это может привести к стрессу. А если тело расслабленное, то голова тоже отдыхает. Поэтому нужно следить не только за психологическим состоянием, то и за физической формой.

 

1. В офисном помещении, большая часть информации воспринимается зрением, плюс ко всему приходится много времени проводить за компьютером, поэтому глаза сильно устают уже в первой половине дня. А когда напрягается зрение, то и тело находится в напряжении, поэтому каждый час необходимо делать небольшой перерыв, даже во время завалов. В течение пяти минут глаза могут отдохнуть, для этого нужно посмотреть в окно, на несколько секунд прикрыть их, поводить в разные стороны.

 

2. Если неправильно сидеть за столом, то очень быстро устает спина и шея, в результате чего нарушается кровообращение. Ведь не зря в школе учат правильно осанке за партой. Корпус не следует наклонять больше 20 градусов, а колени и локти должны иметь угол 90 градусов. Чтобы не защемить нерв, нужно держать локоть на столе, во время работы с мышкой.

 

3. Работать нужно с хорошим расположением духа, но когда приказывает руководство, то все желание сразу отпадает. Чтобы работа приносила удовольствие необходимо визуализировать свою цель. Например, вы можете быстрее выплатить ипотечный кредит или сделать хороший ремонт, чтобы дом был комфортным и уютным, также работа позволит приобрести новый автомобиль.

 

Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций, и тогда у вас будет всегда хорошее настроение и настрой на работу.

 

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 1272 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.