Махи гантелейСоветы
Махи гантелями в наклоне: основные моменты при выполнении
18
Существует несколько вариаций сгибания гантелей. Однако для каждой из них существуют основные (объединяющие)
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Подъем гантелейСоветы
Подъем гантелей на бицепс стоя: техника выполнения, какие мышцы работают, варианты
9
Тренировка бицепса является важнейшим компонентом любой хорошо продуманной фитнес-программы.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
жим гантелиСоветы
Как делать французский жим гантелями: техника выполнения, какие мышцы задействуются
13
Французский жим с гантелями — это популярное упражнение, которое поможет вам укрепить трицепсы и увеличить
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Подъем EZ-штангиСоветы
Скамья Ларри Скотта- Техника выполнения упражнений
16
Исходное положение на Скамье Ларри Скотта: важно отрегулировать высоту опоры скамьи в соответствии со
Все о Фитнесе и Бодибилдинге