Как правильно наматывать боксерские бинты

Как правильно наматывать боксерские бинты Как правильно наматывать боксерские бинты
Некоторые мужчины, которые решили заниматься боевыми искусствами, считают, что для этого нужно купить перчатки и идти на тренировку в спортивный зал. Однако у нетренированного человека еще не развиты мышцы, связки, кости, суставы и пальцы, поэтому можно получить травму. Чтобы защитит свои руки под перчатками необходимо наматывать специальные бинты. Профессиональные боксеры на всех тренировках и соревнованиях используют такие бинты. Ведь кисть может и не выдержать сильного удара.

 

Виды бинтов

 

Боксерский бинт – это длинная лента, на концах которое есть липучка и петелька. Если их нет, то такие бинты приобретать не рекомендуется, так как их неудобно использовать.

 

Бинты могут иметь длину 2,5-5 метров. Дина будет зависеть от размера вашей руки, перчатки и метода наматывания. Самой оптимальной является три метра и больше. Короткого бинта не хватит, чтобы хорошо замотать запястье и кисть.

 

Также бинты могут быть неэластичными и эластичными. Второй вариант хорошо обтягивает всю руку, и становится одним целым с ней. Кроме того руку легче перетянуть и не нарушить процесс кровообращения. Поэтому если во время занятий вы почувствовали в руках дискомфорт, то бинты нужно перемотать.

 

Но лучше всего приобрести неэластичные бинты. Они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани.

 

Преимущества:

- х/б ткань отлично впитывает пот, поэтому перчатки можно дольше эксплуатировать.

- После намотки можно сразу почувствовать, если рука будет перетянут.

- Через некоторое место бинты растянется в некоторых местах, поэтому будет хорошо ложиться на все изгибы.

 

Как правильно бинтовать руки. Способы наматывания

 

Бинты можно намотать несколькими способами, но самыми известными является прямой и крест.

 

В первом случае бинт необходимо наматывать от сустава вашего запястья, затем нужно обмотать кисти, костяшки и затем опять запястье, после чего он фиксируется. Это самый простой способ.

 

Если вы решили воспользоваться методом креста, то в самом начале нужно обмотать первые фаланги четырех пальцев. В результате чего кулак будет хорошо зафиксирован, поэтому во время удара практически невозможно получить травму.

 

Есть еще один способ. Здесь не нужно обматывать каждый палец, а пару передних.

 

- Большой палец нужно продеть в петлю и несколько раз обернуть бинт вокруг запястья.

- Большой палец нужно зафиксировать только одним оборотом.

- Затем нужно обмотать костяшки.

- Бинт нужно пропустить между пальцами.

- Еще раз обернуть костяшки.

- И затем зафиксировать бинт липучкой на запястье.

 

Использование бинтов:

 

1. Бинты следует обматывать самостоятельно, ведь только вы сможете регулировать натяжение. Если вы слишком туго затянете бинты, то рука может затечь, а если слабо затянуть, то бинт будет свободно гулять по руке, и обмотка будет бесполезной.

 

2. Бинт следует наматывать таким образом, чтобы при разжимании кулака он не давил на руку, а в сжатом состоянии руки он должен плотно обтягивать кулак.

 

3. После тренировки бинты необходимо сушить.

 

Бинт является обязательным атрибутом боксеров. Ими должны пользоваться и новички, и опытные спортсмены. Если вы хотите добиться желаемых результатов и избежать травм, то нужно всегда пользоваться боксерскими бинтами.

 

Видео по теме:  Как правильно наматывать боксерские бинты

Оцените материал
(4 голосов)
Прочитано 2880 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.