МышцыГРУППЫ МЫШЦ
От мизинца до плеча: полное путешествие по названиям мышц рук с фотографиями
182
Мышцы рук являются неотъемлемой частью силы и функциональности верхней части тела. Они играют решающую
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
тяга гантелиУПРАЖНЕНИЯ
Эффективные упражнения для развития широких крыльев: как накачать широкие крылья
179
Широчайшие мышцы спины или крылья, обычно называемые широчайшими, играют важную роль в анатомии человека
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Широкий хват на турникеУПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания на турнике широким хватом: раскрываем секреты доминирования верхней части тела
79
Широкий хват на турнике — техника, обычно используемая в различных упражнениях, особенно в тяжелой атлетике
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Тип телосложенияУПРАЖНЕНИЯ
Эктоморф: тренировки для набора мышечной массы, расписание программы на неделю
62
Эктоморф — это один из трех типов телосложения, обычно используемых для классификации людей на основе
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
анатомияГРУППЫ МЫШЦ
Анатомическое строение ноги человека с фото и подробным описанием: составные части
84
Строение ноги человека является замечательным примером замысловатости и сложности человеческого тела.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Разведение рук с гантелямиУПРАЖНЕНИЯ
Сведение разведение рук с гантелями: какие мышцы работают, правильная техника выполнения
72
Физическая подготовка и силовые тренировки являются жизненно важными составляющими здорового образа жизни.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Диета для кубиковДЛЯ ЖЕНЩИН
Диета для пресса для девушек: как достичь идеального живот без упражнений и тренировок
88
Для получения более рельефного пресса девушкам требуется сочетание регулярных упражнений, правильного
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
биографияПерсоны
Тренировка Дориан Ятс и его революционная методика, которая разработана на своем опыте
119
Дориан Йейтс считается одним из величайших бодибилдеров всех времен. Родившийся 19 апреля 1962 года в
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Подтягивания узким хватомУПРАЖНЕНИЯ
Подтягивание узким прямым хватом и его польза- Суть упражнения
9
Почему одного широкого хвата недостаточно для подтягиваний. Инсайдеры бодибилдинга считают, что чем шире
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Становая тягаУПРАЖНЕНИЯ
Тяга из ямы- Техника выполнения
20
Подготовка платформы В клубах, где нет строительных лесов, рекомендуется проводить плиссировку на резиновых
Все о Фитнесе и Бодибилдинге