МышцыГРУППЫ МЫШЦ
От мизинца до плеча: полное путешествие по названиям мышц рук с фотографиями
196
Мышцы рук являются неотъемлемой частью силы и функциональности верхней части тела. Они играют решающую
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
анатомияГРУППЫ МЫШЦ
Анатомическое строение ноги человека с фото и подробным описанием: составные части
86
Строение ноги человека является замечательным примером замысловатости и сложности человеческого тела.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Разведение рук с гантелямиУПРАЖНЕНИЯ
Сведение разведение рук с гантелями: какие мышцы работают, правильная техника выполнения
80
Физическая подготовка и силовые тренировки являются жизненно важными составляющими здорового образа жизни.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Диета для кубиковДЛЯ ЖЕНЩИН
Диета для пресса для девушек: как достичь идеального живот без упражнений и тренировок
91
Для получения более рельефного пресса девушкам требуется сочетание регулярных упражнений, правильного
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
мышцыГРУППЫ МЫШЦ
Строение мышц ног- анатомия
18
Группы мышц ног имеют наибольшее количество функций. Это отличает эти мышцы от других. Группы мышц ног –
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Передняя поверхность бедраЯгодичные
Строение мышц ног- упражнения
76
Группы мышц ног имеют наибольшее количество функций. Это отличает эти мышцы от других. Группы мышц ног –
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Сплит тренировкаПрограммы тренировок для девушек
Три принципа построения двухдневного сплита
9
В основе программы лежит соблюдение трех рекомендаций: Разделите мышечную массу равномерно на две части
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Приседания сумоУПРАЖНЕНИЯ
Полуприсед: какие мышцы задействуются, преимущества и недостатки упражнения
58
Как вид силовых упражнений, приседания являются неотъемлемой частью тренировок многих спортсменов.
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Тяга штанги к подбородкуУПРАЖНЕНИЯ
Подъем штанги к подбородку: какие мышцы работают, вариации упражнения, техника
10
Трапециевидные и дельтовидные мышцы являются важными мышцами верхней части тела. Трапециевидная мышца
Все о Фитнесе и Бодибилдинге
Гакк приседанияУПРАЖНЕНИЯ
Упражнения на квадрицепс бедра- Анатомия и назначение мышцы
12
Четырехглавая мышца состоит из четырех мышц, которые равномерно распределены. Во время физической активности
Все о Фитнесе и Бодибилдинге