Time: 11:58

К чему может привести недосыпание

К чему может привести недосыпание К чему может привести недосыпание

В наше время у большинства людей очень напряженный ритм жизни. Люди уделяет своей работе гораздо больше времени, чем своему здоровью. Поэтому многие пытаются сэкономить драгоценные часы, сокращая продолжительность сна, не задумываясь о последствиях.

Продолжительность нормального сна должна составлять 8 часов, но встречаются люди, которым хватает и 6-7 часов сна, чтоб выспаться. Если у вас на сон уходит времени меньше вам стоит задуматься, так как хроническая нехватка сна приводит к ослаблению иммунной системы, нервным расстройствам, ухудшению обмена веществ, ухудшению памяти, снижению умственной и физической реакции (это скажется на работоспособности). Поэтому задержавшись на работе допоздна сегодня, означает снизить производительность труда завтра.

Нехватка сна способствует развитию целого ряда заболеваний. В первую очередь – это заболевания сердечнососудистой системы, диабет, и даже ожирение (происходит из-за снижения уровня метаболизма при нехватке сна).

Очень сильно от недостатка сна страдает психика. У человека очень часто меняется настроение, любая даже мелкая неприятность очень сильно огорчает и расстраивает, может развиться депрессивное состояние. Последствия хранического недосыпания могут быть гораздо серьезнее - это различные формы фобий и неврозов.

Здоровый сон очень полезен для головного мозга в частности для регенерации нейронов в сером веществе.

Внешняя красота также зависят от сна. При недосыпании кожа становится тусклой, глаза теряют блеск и т.д.

Результаты многочисленных исследований ученых позволяют утверждать - продолжительность жизни людей, которые страдают хроническим недосыпанием, сокращается в среднем на 10%.

Здоровый и полноценный сон, как и здоровое питание, играет важную роль для поддержания здоровья человека, как физического, так и психического.

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 321 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Материалы, размещенные в разделе "Секс" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.