В настоящее время, среди спортсменов стало популярно принимать энергетические напитки. Их можно приобрести практически в любом спортивном зале. Разработчики утверждают, что в состав данной жидкости входят различные вещества, которые восстанавливают затраченные организмом ресурсы, после изнурительных тренировок, плюс ко всему дает заряд бодрости. Такие напитки, в большинстве случаев продаются в небольших бутылочках, которые напоминают форму батарейки. Такой дизайн призван привлекать покупателей, ведь он сильно выделяется среди остальных бутылок. Но с такой формой связаны и недостатки таких напитков.
Энергетические напитки – пить или не пить
В особенности это проявляется тогда, когда жидкость используют по своему назначению, сразу после тренировок. За пару часов интенсивных тренировок человек теряет много солей и около литра жидкости. В результате чего человек обезвожен, а небольшая бутылка не может восстановить все потери. В этом случае лучше выпить обычной воды. Также можно употребить после тренировок минеральную воду с солями.
После многочисленных исследований, специалисты сделали вывод, что энергетические напитки могут нанести вред организму. Это объясняется тем, что в каждой такой бутылочке содержатся специфические вещества: таурин, глюкроно-лактон, кофеин. Все люди знакомы с кофеином, а вот на счет остальных двух веществ мало что известно обычному человеку. Даже известный кофеин наносит вред организму. В первую очередь усиливается частота сердечных сокращений, возбуждается нервная система, повышается давление. Все эти последствия после тренировок крайне опасны. И это только часть эффекта от кофеина.
Плюс ко всему, следует отметить, что кофеин относится к мочегонным средствам. Поэтому энергетические напитки не только не восполняют потери жидкости, а увеличивают ее. Что делать спортсменам, которые привыкли пить энергетические напитки для тренировки? В этом случае, вместе с такой бутылочкой следует покупать минералку, постепенно уменьшая порцию энергетики, и через некоторое время, вы сможете полностью отказаться от его употребления.
Остальные два вещества вообще загадочные. Известно, что таурин содержится в мясных продуктах. В натуральных продуктах содержится также и глюкроно-лактон, но в небольших количествах. А в энергетических напитках они содержатся в больших пропорциях. В результате чего дневная доза употребления этих веществ увеличивается в 250 раз.
Также стоит отметить, что сочетание всех этих веществ в одной бутылке в несколько раз больше наносит вред организму.
