4 совета для желающих бросить курить

4 совета для желающих бросить курить 4 совета для желающих бросить курить

Многие люди пытались бросить эту вредную привычку, но практически всегда данные попытки заканчиваются неудачей. Курильщики считают, что если они уже много лет зависят от этой привычки, то бросить ее невозможно. Однако это не так.

 

4 совета для желающих бросить курить

 

1. Не старайтесь бросить курить в течение одного дня. Можно выбросить все зажигалки, сигареты и заявить окружающим людям, что вы больше не будете курить. Но сделать это достаточно сложно. Согласно статистике 95% людей, которые предпринимали попытки бросить курить, без лечения, поддержки и моральной подготовки снова закуривали. Это обусловлено тем, что человеческий организм привык к никотину. Поэтому данную проблему можно решить только комплексными мероприятиями.

 

2. Найдите единомышленников. От зависимости легче избавиться с человеком, который также хочет бросить эту пагубную привычку. Важна поддержка близких людей, поэтому им нужно сообщить о ваших намерениях, они оценят ваше решение, и вы поверите в собственные силы. Рекомендуется обратиться к терапевту, который поможет вам разработать стратегию. В этом случае ваши шансы на положительный результат значительно повышаются.

 

3. Управляйте стрессовыми ситуациями. В большинстве случаев, человек снова начинает курить во время стресса. Если у человека неприятности в семье или на работе, то он пытается расслабиться при помощи сигареты. Поэтому вам нужно найти другие способы, которые позволят вам отвлечься и расслабиться. Запишитесь в тренажерный зал. Ведь курение и спортивные занятия несовместимы. Когда вы будете заниматься на тренажере или поднимать штангу, то поймете, что курение мешает вам полноценно жить. Также старайтесь избегать стрессов.

 

4. Запрет на алкоголь. После приема спиртных напитков тяга к курению увеличивается. Поэтому стоит отказаться от алкоголя или сократить его употребление. Некоторые люди любят выпить чашечку кофе с утра вместе с сигаретой. В этом случае кофе следует заменить на другой напиток. Многие любят покурить после трапезы. Вы должны придумать себе занятие после еды. Можно воспользоваться жвачкой или почистить зубы, это будет намного полезнее.

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 1962 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Мы в соцсетях

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.