Time: 11:44

Порядок восстановления организма после курения

Порядок восстановления организма после курения Порядок восстановления организма после курения
Всем известно, что курение наносит огромный вред нашему организму. Без разницы, сколько времени человек курит, он в любом случае нанес серьезный урон своему организму никотином и смолой. Однако уже через несколько часов после курения человеческий организм начинает восстанавливаться и очищаться.

 

Самостоятельно восстановление организма после курения

 

В первую очередь очищению подвергается дыхательная система. Из бронхов и легких начинают выходить шлаки, токсины и различные яды, которые в них накопились. Начало данного процесса можно определить по некоторым симптомам: сухость в ротовой полости, мокрота, кашель, отдышка и другие. Такие симптомы пропадают только через несколько месяцев. Плюс ко всем объем легких увеличивается и дыхание будет свободным и легким.

 

Каждый человек, решивший бросить курить, испытывает никотиновую ломку. Этот период нужно пережить спокойно в светлой памяти и здравом уме. Чтобы заполнить время, которое у вас занимало курение, необходимо заняться интересным, приятным и полезным делом. Уже через две недели будет легче, вы станете гордиться собой, что избавились от пагубной привычки. Старайтесь не закурить, в противном случае повторно бросить курить будет гораздо сложнее.

 

После выкуренной сигареты уже через несколько часов сосуды и сердце начинают восстанавливаться. Кровеносные сосуды становятся эластичнее и увеличиваются в объеме, это означает то, что здоровье улучшается. Специалисты утверждают, что через шесть месяцев сердце начинает биться в оптимальном ритме.

 

Печень полностью восстанавливается уже через пять месяцев. Она начинает нормально функционировать, что приводит к улучшению самочувствия. Секреция желудка у курильщика терпит изменения, но через полгода он приходит в норму. Плюс ко всему пища начинает лучше усваиваться.

 

У курильщиков кожа сухая, безжизненная и имеет желтый оттенок. Через несколько месяцев, после последней выкуренной сигареты покров кожи становится увлажненным, ухоженным и приобретает натуральный и здоровы цвет.

 

Теперь вашей привычкой должен быть здоровый образ жизни. То есть нужно грамотно составить суточный рацион питания, заниматься физическими нагрузками, не злоупотреблять алкоголем и не курить.

 

Помогаем организму очиститься

 

Существует несколько рекомендаций, которые позволяют ускорить процесс восстановления организма. Нужно больше пить жидкости. Предпочтение лучше отдавать травяному и зеленому чаю, отварам, растительным сборам, настойками и тому подобное. Дыхательные упражнения и гимнастика помогают очистить дыхательную систему: пилатес, цигун, йога, бодифлекс. Также рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе. В доме не должно быть пыли, оптимальная влажность и свежесть. Поэтому помещение нужно часто проветривать.

 

Большое количество жидкости и правильная осанка позволяет восстановиться сердцу и сосудам. Принимайте комплекс витаминов, предназначенный для людей, которые страдают никотиновой зависимостью. Пейте фито-чай с имбирным корнем, медом или лимоном. Среди физических нагрузок предпочтение лучше отдать аэробике, ходьбе, плаванию и бегу.

 

Табак также влияет на пищеварительный тракт. Чтобы восстановить его функцию нужно правильно составить свое питание. Откажитесь от сладкого, жирного, острого, соленого, копченого. Ограничьте употребление спиртных напитков. Врач может порекомендовать различные очистительные процедуры.

 

Чтобы вернуть здоровый вид своей коже необходимо соблюдать гигиену, заниматься спортом и пить много жидкости. Также можно проводить различные очистительные процедуры кожного покрова. Увлажняющие и питательные маски будут полезны для волос.

 

Следует знать, что организм многое может перенести, но не нужно испытывать его на прочность, поэтому бросайте курить прямо сейчас.

 

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 475 раз

Menscom - Мужской портал. Мужской сайт о стиле и этикете, здоровье и спорте, отношения и сексе, последние новости в мире авто и гаджетов, полезные советы для мужчин на каждый день.

Перепечатка материалов с сайта menscom.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Материалы, размещенные в разделе "Секс" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.